Maak van elk moment een moNUment

Vind je innerlijke rust en doorbreek automatische patronen.

Mindfulness is meer dan mediteren alleen. Het is een praktische manier om vol in het leven te staan, met alle mooie én minder leuke kanten die daarbij horen. Door bewust aanwezig te zijn in het hier en nu, leer je emoties te observeren zonder oordeel. Dit geeft je de veerkracht om beter om te gaan met stress, pijn of drukte.

In mijn coaching kies ik bewust voor individuele begeleiding. Geen grote groepen, maar een persoonlijk traject of een diepgaand gesprek van hart tot hart. Samen kijken we wat jij op dit moment nodig hebt.

De bouwstenen van jouw traject

Geen mens is hetzelfde. Daarom stellen we jouw traject samen uit verschillende 'puzzelstukjes':

• Mindfultalking: Leer de kracht van je woorden kennen. We kijken naar verbindende communicatie en hoe je behoeften helder formuleert zonder oordeel.

• Mindfulselfness: Hoe blijf je dicht bij jezelf in contact met anderen? Leer compassie te tonen zonder de emoties van een ander over te nemen. Sta stevig in je schoenen, ook bij kritiek of tegenslag.

• Mindfulforgiveness: Vergeven is een krachtige tool om pijn los te laten en met een schone lei naar de toekomst te kijken.

• Mindfulness in actie: Breng rust in je dagelijkse routine. Ik leer je hoe je mindful kunt wandelen, fietsen of zelfs eten. Zo wordt elke handeling een moment van reflectie.

• Body & Mind: Ontdek hoe ademhalingsoefeningen en gerichte training je immuunsysteem versterken, je focus verhogen en je nachtrust verbeteren.

Coaching op jouw manier: Live of Online

Individuele Sessies in Berchem

In een veilige, ondersteunende omgeving werken we aan jouw mindset. We gaan dieper in op jouw patronen en transformeren oude gewoontes naar nieuwe kracht.

Online Coaching: Snel en Laagdrempelig

Worstel je met iets en heb je direct behoefte aan een luisterend oor? Online coaching via videochat of telefoon biedt uitkomst:

• Geen reistijd of babysitstress.

• Volledige anonimiteit als je dat prettig vindt.

• Net zo persoonlijk en waardevol als een face-to-face gesprek.

Wat levert het je op?

Door bewust te kiezen voor een mindfulness-traject investeer je in:

• Meer zelfcontrole en minder stress.

• Betere focus en concentratie.

• Emotionele balans: omgaan met de pieken en dalen van het leven.

• Zelfacceptatie: je leven aanvaarden zoals het nu is.